Musimy mieć świadomość, że okresu menopauzy nie da się pominąć. To naturalny czas w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Najważniejsze to rozpocząć działania prewencyjne od razu po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo oczywistych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego pojawiają się objawy emocjonalne, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, zmiany nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj leczenia powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania środków leczniczych. Terapię należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć zanim pojawią się pierwsze symptomy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się poproszenia o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
